생리 중 운동과 인바디 측정에 대한 고민이시군요! 생리 기간 동안 운동은 개인의 기분과 몸 상태에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 가벼운 운동이나 유산소 운동은 도움이 될 수 있어요. 스트레칭이나 요가, 가벼운 걷기 등은 혈액 순환을 도와주고 통증 완화에도 효과적이니까 한번 고려해 보세요.
인바디 측정에 관해서는, 생리 중에는 체내 수분 변화로 인해 결과가 다소 부정확할 수 있습니다. 특히 인바디 측정이 체수분과 체지방 측정에 영향을 미칠 수 있으니까, 오늘 측정이 꼭 필요하지 않다면 나중에 다시 하는 것을 추천드립니다. 몸 상태가 좀 더 안정적인 날에 측정하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있어요.
결국 중요한 것은 운동하기 전에 본인의 컨디션을 잘 살피고, 무리하지 않는 것입니다. 편안하게 운동하고 이후에 인바디 측정을 다시 하신다면, 더 정확한 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 필요할 경우, 보충제를 활용해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 철분이나 비타민C 같은 영양소를 챙기면 도움이 될 거예요!
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