네, 김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히, 발효된 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 물론, 주의할 점은 소금 함량입니다. 너무 짠 김치는 피하는 것이 좋으니, 가능한 저염 또는 수제 김치를 선택하면 더 좋겠죠.
김치를 곁들여서 반찬으로 섭취하면 좋은 식사 균형을 맞출 수 있습니다. 단백질과 함께 섭취하면 더욱 장점이 커지니, 두부나 닭고기와 함께 식단에 포함해 보세요!
더 나아가, 김치와 같은 발효식품은 식욕을 조절하는 데에도 도움이 될 수 있으니 꾸준히 포함하는 것이 이익입니다. 요즘은 다양한 김치 제품이 있으니, 저염김치 같은 옵션도 고려해 보세요!
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