AI 다이어트 고민상담저녁에 먹어야하는 상황인데 저녁에 샤브샤브먹고 몇시간뒤에 잘수있어?

저녁에 샤브샤브를 드신 후 몇 시간 뒤에 주무셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 하루 한 끼 일반식을 섭취할 수 있으며, 샤브샤브는 고단백 음식으로 적합합니다. 다만, 식사 후 최소 2-3시간 정도는 소화 시간을 두는 것이 좋습니다.

샤브샤브는 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있어 영양적으로도 좋은 선택입니다. 다만, 국물에 들어가는 재료나 소스의 성분을 확인하여 과도한 나트륨이나 설탕이 포함되지 않도록 주의하세요. 또한, 저녁 식사 후에는 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 저녁에 샤브샤브를 드신 후 2-3시간 후에 잠자리에 드는 것은 문제없습니다. 다만, 식사 후 소화가 잘 되도록 가벼운 활동을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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