16일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 간식 시간이라면 저당 사과잼이나 알룰로스를 사용하는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의점이 있어요.
저당 사과잼: 대부분의 저당 잼은 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 단맛을 추가합니다. 그러나 이러한 제품은 섬유질이 부족할 수 있으니 꼭 성분표를 확인하세요. 과일의 영양소는 거의 사라지고 당수치만 조절되는 경우가 많기 때문입니다. 한정된 양으로 드시면 괜찮을 듯해요.
알룰로스: 이 대체당은 낮은 칼로리와 인슐린 수치를 증가시키지 않는 장점이 있습니다. 그러나 개인에 따라 과다 섭취 시 소화 불편감이 올 수 있으니 조금씩 테스트하며 드시는 것이 좋습니다.
간식으로는 저당 사과잼이나 알룰로스를 활용하셔도 좋지만, 다른 영양소와 조화를 이루어 보세요. 예를 들어, 견과류나 요거트와 함께 즐기면 더 좋은 조합이 될 것입니다. 또, 간혹 단맛이 있는 음식은 잦은 섭취가 식욕을 자극할 수 있으니 주의해야 합니다.
마지막으로, 건강한 간식 선택지는 다양하니, 다른 과일이나 채소 스틱과 함께 섞어 드시는 것도 좋은 방법입니다. 간단한 스무디나 요거트에 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍