AI 다이어트 고민상담인바디 결과가 오락가락한데, 어떤 이유가 있을까요?
작성일: 2024-11-27 23:46
2주차
인바디 결과가 오락가락하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 다이어트 초기에는 체중 변화가 근육량과 체지방량의 변화에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 특히 2주차에는 근육량이 줄어들거나 회복되지 않을 수 있으며, 이로 인해 체중 변화가 불규칙하게 나타날 수 있습니다.
둘째, 수분 섭취량이나 수면의 질도 큰 영향을 미칩니다. 수면이 부족하면 대사에 부정적인 영향을 미쳐 체중 감소가 더디게 이루어질 수 있습니다. 하루에 7시간 이상의 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
셋째, 다이어트 중 금기 음식을 섭취했거나, 치팅이 있었다면 결과가 나빠질 수 있습니다. 이는 체중이 다시 증가하거나 체지방이 잘 빠지지 않게 만들 수 있습니다.
마지막으로, 운동 강도나 빈도도 고려해야 합니다. 근력 운동을 통해 근육량을 늘리고 대사율을 높이는 것이 중요합니다. 운동을 통해 체중 변화가 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.
따라서, 인바디 결과가 오락가락한다면 위의 요소들을 점검해 보시고, 필요시 2주차를 다시 진행하면서 운동과 수면에 더 집중해 보시는 것이 좋습니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
