딸기 한 개를 드셨다면, 방심한 건 아닙니다! 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하지만, 딸기는 상대적으로 저당 과일 중 하나로, 적당량을 섭취하는 것은 괜찮습니다.
딸기는 비타민C와 항산화 물질이 풍부해서 좋으나, 섭취량에 주의해야 합니다. 한 개 정도는 큰 문제가 되지 않을 가능성이 높지만, 같은 원리로 과일 섭취를 너무 자주 하게 된다면 저탄수화물의 원칙을 지키기 어려울 수 있습니다.
여기서 중요한 점은 한 번의 실수로 낙담하지 않고, 앞으로의 식단에 더욱 주의를 기울이는 것이에요. 3주차에 접어들기 전까지는 균형 잡힌 식단을 유지하며 탄수화물 섭취를 제한해 보세요.
그리고, 필요한 영양을 보충하기 위해 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 꾸준히 진행한다면 긍정적인 변화가 없지 않을 거예요!
앞으로의 식단에 대해 더 궁금한 점이나 조언이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍