AI 다이어트 고민상담저녁에 과메기만 먹어도 돼요?(탄수화물 안먹고 과메기+배추+마늘+미역만 먹을거에요.)

저녁에 과메기를 먹는 것은 단백질 섭취 측면에서 좋은 선택이 될 수 있지만, 다소 고려해야 할 점이 있습니다. 과메기는 주로 단백질 공급원이긴 하지만, 지방 함량이 높은 편이므로 다른 영양소와의 조화도 중요해요.

현재 2주차에 계시다면 적정한 탄수화물 섭취가 필요한 단계입니다. 배추, 마늘, 미역과 함께 드시는 것 자체는 좋지만, 탄수화물이 전혀 없는 식사는 지속 가능하지 않을 수 있습니다. 저녁 식사에서 기본적인 균형을 맞추기 위해서는, 저탄수화물 식단을 유지하되 건강한 탄수화물, 예를 들어 현미밥의 소량 섭취를 고려해보세요.

또한, 과메기가 영양적으로 어느 정도 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있지만, 오랜 기간 한 가지 음식을 반복하는 것은 좋지 않습니다. 다양한 단백질과 채소를 섭취하되, 조금의 탄수화물도 포함시켜 식사의 균형을 맞추는 것이 더 효과적일 거예요.

필요하다면, 식사 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 이는 일상에서 단백질을 쉽게 보충하는 데에 유용할 수 있거든요. 이렇게 하여 지속 가능한 다이어트를 이어가길 바랍니다!