AI 다이어트 고민상담4~7일차 점심 대신 아침에 일반식을 먹어도 돼?

4~7일차에 아침에 일반식을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크를 유지해야 합니다.

아침에 일반식을 먹게 되면, 다이어트의 원칙을 어기게 되고, 탄수화물 제한의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 아침에는 단백질 셰이크를 섭취하고, 점심에 일반식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표를 보다 효과적으로 달성할 수 있습니다.

일반식으로는 채소와 양질의 단백질을 포함한 식사를 추천합니다. 만약 아침에 일반식을 꼭 먹고 싶다면, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려하여 점심에 단백질 셰이크를 추가로 섭취하는 방법도 생각해 볼 수 있습니다. 그러나 이 경우에도 가능한 한 일반식은 점심으로 섭취하는 것이 좋습니다.

다이어트 진행에 있어 원칙을 잘 지키는 것이 중요하니, 계획에 따라 식사를 조절하시길 권장합니다.