네, 4-7일차 단계에서 간식으로 그릭요거트에 블루베리를 넣어서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다.
그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 간식으로 먹을 때는 블루베리의 양을 적당히 조절하고, 설탕이 추가되지 않은 무가당 그릭요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 전체 식단의 균형을 유지하면서 탄수화물 섭취량을 고려하세요.
또한, 간식으로 다른 단백질이나 건강한 지방을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류를 조금 넣거나, 약간의 코코넛 오일을 추가하면 더 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다.
이런 간식은 식사와 식사 사이에 허기를 달래주는 좋은 방법이 될 것입니다. 요거트를 활용해 다양한 조합을 시도해보는 것도 추천합니다!
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