네, 알배추는 1주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 알배추는 저칼로리이며 섬유질이 풍부해서 소화에 도움을 줄 수 있어요.
1주차는 지방 대사를 켜기 위한 초기 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 음식을 중심으로 하게 되지만, 허용된 채소는 충분히 섭취할 수 있습니다. 알배추는 영양소가 많고, 특히 비타민 K와 C, 섬유질이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 알배추를 섭취할 때는 너무 많은 양을 한꺼번에 먹기보다는 적당한 양으로 다양하게 채소를 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 샐러드에 넣거나 저녁 식사에 추가해보세요. 또는 알배추를 이용한 수프나 찜 요리를 해도 좋습니다.
영양 보충제를 따로 고려하고 있다면, 비타민 C나 유산균 제품도 함께 활용해보는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트를 진행하면서 필요한 영양소를 더 고르게 섭취할 수 있어요!
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