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AI 다이어트 고민상담병아리콩은 탄수인가요 단백인가요
작성일: 2025-08-05 20:53
병아리콩은 기본적으로 단백질과 탄수화물이 모두 포함된 식품입니다. 그러나 주로 단백질 공급원으로 여겨집니다. 병아리콩 100g당 약 19g의 단백질이 포함되어 있어 식물성 단백질로서 매우 유익한 식품입니다. 또한, 식이섬유와 복합 탄수화물도 포함되어 있어 장 건강에 좋고 포만감을 오래 지속시켜줍니다.
스위치온 다이어트 관점에서 보면, 병아리콩은 단백질 섭취를 늘리고, 동시에 건강한 탄수화물을 제공하는 우수한 선택입니다. 식사에 추가하면 좋고, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 반찬으로 넣거나 수프, 샐러드에 활용하면 좋습니다.
병아리콩의 상대적인 탄수화물 함량은 일반적인 곡물이나 정제 탄수화물보다는 낮기 때문에, 스위치온 다이어트의 식단에도 잘 어울립니다. 다양한 요리에 활용해보세요!
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