AI 다이어트 고민상담출근을 했는데.... 직원이 커피를 사왔어.... 먹으면 안되겠지....? 디카페인은 아니야...

커피를 드시는 것에 대한 고민이시군요! 스위치온 다이어트 진행 중이시고 현재 4-7일차라면 기본적으로 카페인을 제한하는 것이 좋습니다. 일반 커피는 카페인 함량이 높기 때문에, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사에 도움이 되는 이 시기에는 피하는 것이 바람직해요.

대신, 커피를 마시고 싶으시다면 몇 가지 대안을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 허브차나 녹차 같은 카페인 없는 음료를 선택하시면 좋을 것 같아요. 이들이 제공하는 다양한 항산화 성분이 건강에도 도움이 됩니다.

또한, 다이어트 진행 중에 커피를 완전히 포기하기 어렵다면, 자주 마시는 대신에 양을 줄이고, 충분한 수분 섭취를 통해 카페인에 대한 의존도를 낮추는 방법도 고려해 보세요. 최종적으로는 목표에 맞게 자신의 규칙을 지키며 조금씩 유연하게 조절하는 것이 중요합니다.

이러한 과정을 통해 체중 감량과 건강한 대사 개선을 이룰 수 있을 것입니다. 그렇지만 만약 커피를 정말 마시고 싶으시다면, 다음 단계에 올라가면서 다시 고려해보시는 것도 좋겠네요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담