푸주(즉, 밀가루로 만든 식품)는 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 식품입니다. 밀가루는 고당도와 높은 탄수화물을 포함하고 있어서, 초기 단계에서 지방 대사 스위치를 켜는 데 방해가 될 수 있습니다. 특히 1주차의 경우는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
대신 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용되는 더 건강한 간식이나 식단을 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 두부, 고단백 요리(삶은 계란, 닭가슴살 등)는 좋은 대안이 될 수 있습니다.
채소를 포함한 저당 간식으로도 충분히 만족감을 느낄 수 있으며, 필요한 에너지를 유지하며 다이어트를 진행할 수 있습니다. 이런 대체 식품을 선택하게 된다면, 다이어트 목표에 더 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
푸주 대신 어떤 건강한 선택지를 고려할 수 있을지 더 필요하시다면, 언제든지 말씀해 주세요!
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