AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 되나요

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계신 경우, 토마토는 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취를 중심으로 하며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다.

토마토는 자연적인 탄수화물이 포함되어 있어, 타임라인에 맞춘 다이어트 목표에 부합하지 않습니다. 대신, 허용된 식품인 단백질 쉐이크, 채소(특히 녹황색 채소)로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹색 채소인 브로콜리나 시금치 같은 채소가 더 적합합니다.

기타 조리법과 함께 채소를 활용했다면, 다양한 맛을 느낄 수 있으니 시도해 보세요! 다이어트를 하면서 과일과 채소의 섭취는 중요하지만, 이 단계에선 엄격한 제한을 두는 것이 좋다는 점을 기억해 주세요.

혹시 필요하시다면, 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 고려해 보는 것도 좋습니다. 이들은 초기 단계에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다이어트 성공을 응원합니다!