AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼?

1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시점입니다. 복숭아는 과일 중에서 당분이 다소 함유되어 있어, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 매일 섭취할 수 있는 저탄수화물 식단의 원칙에 따르면, 복숭아와 같은 과일은 체지방 연소를 저해할 수 있기 때문입니다.

대신, 이 시점에는 허용된 채소나 단백질을 간식으로 선택하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 삶은 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 좋습니다. 이렇게 섭취를 조절하면서 혈당 수치를 안정적으로 유지하면 지방 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 복숭아는 1-3일차 동안은 피하고, 대신 다양한 채소를 활용한 간식을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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