AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 먹을 때 섭취한 물도 하루 섭취한 물 양에 포함되나요?

네, 단백질 쉐이크를 만들 때 사용하는 물도 하루 섭취량에 포함됩니다. 실제로 단백질 쉐이크는 체내 수분 섭취를 돕고 영양소를 보충하는 좋은 방법입니다. 하루에 물 8컵 이상(약 2리터)을 목표로 하신다면, 쉐이크에 사용한 물을 포함하여 이를 계산하시면 됩니다.

하지만, 단백질 쉐이크와 같은 음료는 약간의 당분이나 다른 성분이 포함될 수 있으므로, 수분 섭취량을 정량적으로 관리할 때 이를 염두에 두시는 것이 좋습니다. 그러므로 일반적인 물을 섭취하는 것도 잊지 마시고, 필요 시 허브차나 다른 저칼로리 음료로 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

따라서, 스위치온 다이어트를 진행하시면서 충분한 수분을 유지하기 위해 다양한 방식으로 물을 섭취하는 것이 중요합니다!

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