AI 다이어트 고민상담스위치온 단백질파우더 잇더핏으로 먹어도돼?

스위치온 다이어트에서 단백질 파우더를 섭취하는 것은 허용됩니다. 잇더핏 단백질 파우더는 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하는 제품일 수 있습니다. 그러나, 제품의 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 특히, 다음 사항을 유의하세요:

1. 당류 함량: 잇더핏 제품에 설탕, 액상과당, 과당 등이 포함되어 있지 않아야 합니다. 이러한 성분은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
2. 인공 첨가물: 가능한 한 인공 감미료나 보존제가 적게 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
3. 단백질 비율: 하루 필요 단백질 섭취량을 충족할 수 있도록, 몸무게에 따라 적절한 양을 섭취하세요. 일반적으로 몸무게 1kg당 1.2~1.5g의 단백질을 권장합니다.

따라서, 잇더핏 단백질 파우더를 선택하신다면, 위의 조건을 확인한 후 섭취하시면 좋습니다. 다이어트 진행 중에도 충분한 단백질 섭취는 근손실을 방지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.