AI 다이어트 고민상담100% 카카오 가루 먹어도돼?

네, 100% 카카오 가루는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식사에 포함할 수 있는 건강한 선택입니다. 카카오 가루는 항산화 성분이 풍부하고, 다이어트 중에도 적절한 영양소를 제공하기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

이때, 카카오 가루에는 당분이 없으므로 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 카카오 가루는 고단백이나 저탄수화물 식단과 함께 섭취하는 것이 고려되어야 하며, 일반적으로 우유나 두유와 혼합하여 마시는 음료로 많이 사용됩니다.

하지만 주의해야 할 점은 카카오 가루를 너무 많이 섭취하게 되면 카페인이 포함되어 있어, 특히 저녁 시간에 섭취할 경우 수면에 영향을 줄 수 있으니 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다.

결론적으로, 적정량(한 두 스푼 정도)으로 섭취하신다면 괜찮고, 원하시는 대로 두유와 섞어 음료로 즐기시면 맛있게 다이어트를 할 수 있습니다. 추가적으로 건강하게 단백질을 보충하고 싶으시면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.