네, 2주차의 식사 시간은 말씀하신 대로 진행하셔도 괜찮습니다. 12시에 점심을 드시고, 2시에 쉐이크, 4시에도 다시 쉐이크를 드신 후, 6시에 저녁식사를 하는 일정은 매우 규칙적이고 좋습니다. 이렇게 식사 간격을 유지하면 체내 대사가 원활하게 이루어질 수 있어요.
또한, 24시간 단식을 진행하는 날은 12시 점심식사를 한 후 다음 날 동일한 시간인 12시에 점심을 드시면 됩니다. 이 방식이 일반적으로 추천되는 간헐적 단식의 원칙에 부합합니다. 이렇게 진행하면 인슐린 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
단식 중에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마시고, 몸이 필요로 하는 영양소를 잘 챙겨주십시오. 필요하다면 단백질 보충제 같은 제품을 활용하여 영양 균형을 맞추는 것도 고려해보세요. 무엇보다도 본인의 신체 반응에 귀 기울이며 조절하는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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