AI 다이어트 고민상담다음날 단식해야 하는데 저녁으로 뭘 먹는 게 좋을까? 메뉴 추천해줘

단식 전 저녁 식사는 정말 중요한 만큼, 영양소가 풍부하면서도 가벼운 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 10일차라면 이미 일정 수준의 식사 조절과 식단에 적응하고 계실텐데요, 아래와 같은 메뉴를 추천드려요!

저녁 메뉴 추천:

1. 구운 닭가슴살과 채소 샐러드:

   • 닭가슴살을 소금과 후추로 간을 하고 구워주세요. 그와 함께 다양한 채소(시금치, 브로콜리, 방울토마토 등)를 넣고 간단한 드레싱(올리브오일과 레몬즙)을 곁들이면 맛있고 포만감도 높아요.

2. 두부와 영양소가 가득한 볶음:

   • 두부를 큐브 모양으로 잘라서 기름없이 볶고, 여기에 다양한 야채(양파, 파프리카, 당근 등)를 추가하여 자연적인 조미료(간장, 마늘 등)로 간을 맞추세요.

3. 해산물 샤브샤브:

   • 새우나 조개 등 해산물을 가벼운 육수(다시마 육수)와 함께 끓여서 먹으며, 상추나 브로콜리 같은 채소를 곁들여 드세요.

4. 단백질 쉐이크:

   • 만약 별다른 요리가 번거롭다면, 저녁엔 단백질 쉐이크를 권해 드려요. 특히 스위치온 다이어트에 맞는 제품을 선택해보시면 좋습니다.

단식 전 저녁식사를 가볍고 영양가 있게 잘 챙기면 좋으니, 가능한 한 간단한 그러나 영양가 높은 방법으로 준비해 보세요. 이렇게 저녁을 잘 챙기면 다음날 단식도 한층 수월할 거예요!