AI 다이어트 고민상담점심 먹고, 간식 쉐이크 때렸는데 직장상사가 갑자기팥빙수 사줫어. 최대한 우유얼음만먹고 팥은 살짝먹고 시리얼 섞여서.. (둘이 섞인 상태라서) 대신 연유는 안뿌렸어. 괜찮을까.

네, 잘하셨어요! 간식으로 팥빙수를 선택한 건 조금의 유혹이 있지만, 간단히 조절할 수 있는 상황이네요.

현재 4-7일차로 식사 패턴이 자리 잡히는 시기이므로, 점심 후 간식으로 선택할 수 있는 내용물에 대해 주의가 필요합니다. 팥빙수의 경우, 팥은 단백질과 섬유소가 풍부한 좋은 선택지입니다. 우유 얼음은 지방과 칼슘 보충에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 시리얼은 대부분 당분이 포함되어 있는 경우가 많으니 가능하면 섭취량을 신경 써야 합니다.

연유를 뿌리지 않은 것은 좋은 판단이에요! 연유는 당분과 칼로리가 높은 편이므로, 피하는 것이 좋습니다. 팥과 우유 얼음, 그리고 소량의 시리얼을 적절히 섞어 먹었다면, 전체적으로 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.

지속적으로 다이어트를 진행할 때는, 앞으로도 이런 유혹이 있을 수 있으니 허용되는 범위 내에서 적절히 조절해 나가는 게 중요해요. 다음에는 간식으로 대체해서 먹을 수 있는 건강한 옵션들도 고려해 보세요!

예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 채소나 과일을 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이런 선택들도 다이어트를 지원할 수 있는 좋은 대안이 될 수 있어요!

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