네, 4주차 단식 중에 우롱차는 마셔도 괜찮습니다! 우롱차는 칼로리가 없고, 수분 보충에도 도움이 되며, 항산화 성분이 풍부해서 대사 촉진에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 단식 기간 동안에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 우롱차는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다만, 카페인이 포함되어 있는 점은 고려해야 해요. 특히, 카페인에 민감한 경우에는 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 만약 속쓰림이나 불편함을 느낀다면, 다른 허브차나 물로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 단식이 힘든 경우에는 일정량의 단백질 리필을 고려하거나, 단식이 끝난 후 자신이 좋아하는 저지방 식사를 먼저 섭취하면서 몸을 채워주는 방법도 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 체내 수분을 유지하면서 지켜주세요!
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