AI 다이어트 고민상담3주차인데 디카페인 블랙커피 마셔도 돼요?

네, 3주차에 디카페인 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다! 사실, 블랙커피는 저녁 식사와 간식 사이에 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 없는 디카페인 버전이라면, 카페인에 민감한 분들도 안심하고 즐길 수 있어요.

블랙커피는 칼로리가 없고, 대사 활성화에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 설탕이나 시럽 등을 추가하지 말고 순수한 형태로 섭취하는 것이 중요합니다. 위에 부담을 줄 수 있는 다른 고칼로리 음식이나 당분이 들어간 음료 대신 디카페인 블랙커피를 대체음료로 선택하는 것도 좋은 방법이에요.

추가로, 디카페인 블랙커피를 마시면서 수분 섭취량도 충분히 유지하는 것이 좋습니다. 몸이 수분 부족 상태에 빠지지 않도록 하루 2리터 이상의 물을 섭취하는 것을 잊지 마세요!