3주차 간헐적 단식 중에 블랙커피를 마시는 것은 가능합니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 체내의 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요. 다만, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인은 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 주의해야 해요.
또한, 블랙커피를 마실 때는 설탕이나 크리머를 추가하지 않는 것이 중요합니다. 첨가물이 의도한 단식의 효과를 방해할 수 있기 때문이죠. 대신, 커피의 쓴맛이 힘들면 약간의 비타민을 섞는 방법도 생각해 볼 수 있어요.
간헐적 단식 기간 동안 수분 섭취는 필수적이에요. 물이나 허브티도 권장하니 다양한 선택지를 통해 충분한 수분을 섭취하도록 해보세요! 추가로, 다이어트를 더욱 효과적으로 도와주는 보조제도 고려해 보는 것도 좋지만, 이는 개인의 필요에 따라 달라질 수 있습니다.
지속적인 노력으로 좋은 결과 있길 바라며, 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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