AI 다이어트 고민상담24시간 단식을 하는데 전날 점심을 12시까지 먹었는데 오늘 사정상 점심을 11시에 먹어야 하는데 그래도 될까??

네, 24시간 단식을 하시는 경우, 전날 점심을 12시에 드셨다면 오늘 점심을 11시에 드시는 것도 괜찮습니다. 단식 주기는 유연하게 조정할 수 있기 때문에, 1시간 정도의 차이는 큰 문제가 되지 않아요.

그렇지만, 단식의 효과를 최대화하기 위해선 같은 시간에 식사하는 것이 좋습니다. 오늘 점심이 11시라면, 그 이후에는 물이나 허브차 같이 칼로리가 없는 음료만 섭취하시면 됩니다. 그리고 내일 점심은 기존의 12시로 다시 맞추면 좋겠어요!

만약 단식 중 배고픔이 느껴지거나 힘들다면, 허용된 간단한 간식을 조금 섭취해도 괜찮지만, 가능하면 단식 명령을 지키는 것이 좋습니다. 필요한 영양소를 고려하여 단백질 보충제 같은 것을 이용하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다.

단식이 건강에 미치는 긍정적인 효과를 경험하시길 바라며, 오늘 점심이 잘 되시기를 응원합니다!

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