AI 다이어트 고민상담오늘 단식날인데 저녁으로 무탄수식만 먹어야하거든. 그릭요거트에 블루베리, 고구마 한조각 먹어되나?

3주차 단식날이시군요! 무탄수화물 단식을 진행 중이라면 저녁 식사에 있어 조금 더 주의해야 합니다. 고구마는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 지금 단계에서는 적합하지 않습니다. 대신, 단백질 중심의 식사를 권장합니다.

그릭 요거트는 좋은 선택이지만, 일반적으로 탄수화물이 포함된 첨가물이 있을 수 있으므로, 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 블루베리는 탄수화물이 있지만, 소량 한두 개 정도는 괜찮을 수 있습니다. 하지만, 가능한 한 블루베리도 피하는 것이 좋습니다.

저녁에는 고기나 등푸른 생선 같은 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하시는 것이 최선입니다. 이와 함께 샐러드나 채소를 곁들여 섭취하면 좋겠어요.

결론적으로, 오늘 저녁에는 고구마 대신 무가당 그릭 요거트와 함께 신선한 채소나 단백질 중심으로 준비해 보세요. 필요시 단백질 보충제를 활용하시는 것도 효과적일 수 있습니다. 계속해서 잘 진행하시길 바랍니다!

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