AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 샀는데 여기 우유성분이 포함 되어있는데 먹어도 될까? 웨이더 플러스 단백질 파우더야

네, 1-3일차 진행 중이라면 단백질 쉐이크는 아주 좋은 선택입니다! 웨이더 플러스 단백질 파우더에 우유 성분이 포함되어 있다면, 유제품에 민감하지 않으시다면 문제없이 섭취할 수 있습니다. 단백질이 중요한 이 단계에서 여러분의 근육량을 유지하고 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 될 거예요.

하지만 우유 성분이 포함된 제품을 선택할 때는 평소 소화에 어떤 영향을 미치는지 고려해야 합니다. 만약 우유를 잘 소화하지 못하거나 알레르기가 있다면, 다른 단백질 소스를 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식물성 단백질 파우더 같은 대안도 있으니 참고해보세요.

또한, 단백질 섭취는 공복 후 2~3시간 간격으로 진행하는 것이 이상적입니다. 따라서 하루에 2번 이상 섭취하며, 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 이 외에도 유산균 제품을 함께 섭취하면 장 건강에도 도움이 될 수 있으니 고려해보시길 바랍니다.

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