네, 점심 식사를 허용된 음식 내에서 섭취하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하게 되며, 주로 잡곡밥의 반 공기와 함께 단백질 위주의 음식이 포함됩니다. 이 단계의 목표는 몸이 지방을 에너지원으로 적극적으로 활용하도록 돕고, 지속 가능한 식습관을 유지하는 것입니다.
점심식사 시 허용된 식품 목록을 따라 건강하고 균형 잡힌 식사를 준비해보세요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기에 덜 기름진 단백질 식품인 닭고기, 생선, 두부 등을 추가하고, 여기에 다양한 채소를 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 골고루 섭취하면서도 다이어트를 효과적으로 유지할 수 있습니다.
그리고 점심에 허용된 식사 외에도 다양한 옵션을 고려해보세요! 예를 들어, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 필요한 단백질을 간편하게 보충할 수 있으니, 상황에 맞게 선택하세요. 건강한 점심을 즐기시기 바랍니다!
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