AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 보식으로 샤브샤브와 편백찜 먹었는데 문제 없지?

네, 24시간 단식 후 보식으로 샤브샤브와 편백찜을 섭취한 것은 문제 없습니다! 샤브샤브와 편백찜은 모두 가벼운 단백질 위주의 식사로, 소화에도 부담을 덜 주기 때문에 적합한 선택입니다. 특히, 샤브샤브는 여러 채소와 함께 먹을 수 있어 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

단식 후에는 소화에 무리가 가지 않도록 부드러운 식사를 하는 것이 좋습니다. 샤브샤브의 경우, 적당한 양을 섭취하고 과식을 피하는 것이 중요합니다. 편백찜도 담백하고 건강한 한 끼로 좋으며, 필요한 단백질을 공급해 줍니다.

단식 후에는 수분 섭취도 신경 써 주세요. 물이나 허브티를 마시는 것도 좋습니다. 요즘에는 단백질 보충제나 유산균 제품도 보조로 함께 활용하면 좋습니다. 필요에 따라 적절한 영양제를 추가하는 것도 고려해 보세요!

결론적으로, 잘 선택하셨습니다. 앞으로도 건강한 식단으로 지속해 나가시길 바랍니다!

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