AI 다이어트 고민상담4일차부터의 허용 식품은 점심 식사시에서만 허용되는 품목입니까? 아침과 저녁은 단백질 쉐이크만 허용됩니까?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 4일차부터는 점심에서 저탄수화물 일반식을 허용하게 됩니다. 이때 허용되는 식품은 주로 잡곡밥과 단백질 위주 식사로, 예를 들어 잡곡밥 반 공기와 함께 생선, 해산물, 또는 두부 등을 추가할 수 있어요.

아침과 저녁 식사에는 여전히 단백질 쉐이크만 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 아침은 단백질 쉐이크로 시작하고, 점심은 저탄수화물 식사를 해서 에너지를 보충한 후, 저녁도 단백질 쉐이크로 마무리하는 것이 원칙입니다.

따라서, 아침과 저녁에는 단백질 쉐이크 외의 다른 식품은 허용되지 않습니다. 이 방식으로 체지방 대사를 촉진하는 데 집중할 수 있으니 유념하세요! 필요하다면 단백질 쉐이크의 품질이나 추가 성분에 대해 고려해보는 것도 좋을 것 같아요.

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