AI 다이어트 고민상담식사 후 비타오백을 먹어도 되나요?

비타오백은 비타민과 미네랄을 보충해주는 음료로, 필요한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 방법이긴 해요. 하지만 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물 섭취를 줄이고, 간헐적 단식을 통해 인슐린 감수성을 개선하는 것이 중요합니다.

식사 후 비타오백을 마시는 경우, 첨가된 당분과 칼로리가 다이어트의 목표에 방해가 될 수 있으니 주의해야 합니다. 특히, 스위치온 다이어트의 목표는 체지방 감소와 대사 개선이므로, 생리주기와 무관하게 과도한 당 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 오후 간식으로 단백질이 추가된 스무디나 식물성 음료를 고려하는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 무가당 아몬드 밀크에 단백질 파우더를 섞거나, 코코넛 물을 선택하는 것처럼 말이죠.

결론적으로, 비타오백은 가능한 한 피하는 것이 좋고, 더 건강한 대체 음료를 찾아보는 것이 효율적입니다! 꾸준한 수분 섭취도 잊지 마세요!