AI 다이어트 고민상담간헐적단식 공복 중인데 다이어트 쿠키 하나먹어도 되나..?

간헐적 단식 중이라면 공복 상태에서 음식을 섭취하는 것은 원칙적으로 피해야 합니다. 특히 다이어트 쿠키와 같은 간식이 포함된 제품은 보통 허용되지 않는 당이나 지방이 포함되어 있을 수 있어 공복의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

간헐적 단식의 기본 원칙은 정해진 시간에만 식사를 하는 것이므로, 일반적으로 식사 시간이 아닐 때는 먹는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 대신 공복 중에는 물, 허브 차, 혹은 블랙 커피 등을 섭취하여 갈증을 해소하고 식욕을 컨트롤하는 방법을 추천합니다.

만약 정말 간식이 땡긴다면, 식사 시간이 되면 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 샌드위치나 아몬드 같은 건강한 옵션을 고려해보세요. 이렇게 하는 것이 간헐적 단식의 효과를 높이고, 다이어트 목표에 더 가까이 다가가는 방법입니다!