AI 다이어트 고민상담일하면서 단백질쉐이크 챙겨먹기가 힘들어서 오후간식으로 못먹었는데 한번 정도 빼먹어도 되나요?

1일차 진행 중이라면 단백질 쉐이크는 중요하지만, 가끔 빼먹더라도 큰 문제는 아닙니다. 다만, 지속적으로 챙겨 먹는 것이 더 중요하니, 몇 가지 대안을 고려해 보세요.

1. 대체 간식: 단백질 쉐이크를 빼먹었을 때는 다른 단백질이 풍부한 간식을 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부는 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 요즘은 간편하게 포장된 두부 스낵도 많이 나오니 참고해 보세요.

2. 수분 섭취: 물이나 무가당 차를 충분히 마셔서 몸을 수분으로 채우는 것도 중요합니다. 수분은 신진대사에 도움을 주고, 간식의 필요성을 줄여줄 수 있습니다.

3. 일정한 루틴 만들기: 앞으로는 오후 간식 시간을 정해 두고 미리 준비해두면 더 쉽게 챙길 수 있을 거예요. 혹은 일주일 단위로 한 번에 쉐이크를 여러 개 만들고 냉장보관하는 방법도 좋습니다.

가끔의 빼먹음은 하루나 이틀의 큰 영향을 주지 않겠지만, 일관성을 유지하는 것이 핵심입니다. 크고 작은 노력들이 쌓여 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움이 될 거예요!