AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데 단백질 쉐이크 걸러도 돼?

현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 배가 안 고프시다면, 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것도 가능하지만, 몇 가지를 고려해야 해요.

첫째, 단백질 섭취의 중요성입니다. 이 단계에서는 근육 유지와 지방 연소를 위해 단백질이 필수적이에요. 배가 안 고프더라도 하루에 정해진 단백질 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 다른 단백질 공급원을 고려해 보세요. 예를 들어, 두부, 삶은 계란, 또는 생선 등을 포함할 수 있습니다.

둘째, 영양 균형 유지입니다. 단백질 쉐이크를 적절히 섭취하지 않으면 다른 식사에서 부족할 수 있는 영양소가 생길 수 있어요. 특히, 간헐적 단식의 효과를 보고 싶다면 단백질 섭취는 필수이죠.

셋째, 신체 리듬과 신호를 존중하세요. 배가 안 고프더라도 수분 부족이나 스트레스 등 다른 요인으로 인해 식욕이 줄어들 수 있습니다. 이럴 때는 무리하게 먹지 않아도 좋지만, 영양을 고려하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 가능하지만, 하루 전체 단백질 섭취량을 고려하고 다른 단백질 공급원으로 대체하는 것이 좋습니다. 혹시 단백질 쉐이크를 추가로 준비하고 싶다면, 맛이나 종류를 선택할 때 품질 좋은 제품을 고려해보세요!