롯데 제로 슈가 캔디와 같은 제로 설탕 제품은 기본적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 만든 것이에요. 다이어트 중에는 당 함량이 낮은 제품을 찾는 게 좋지만, 다이어트 보조제를 과도하게 의존하면 본래의 목표에서 벗어날 수 있으니 주의해야 해요.
스위치온 다이어트 관점에서 볼 때, 제로 슈가 캔디는 먹을 수는 있지만, 자주 섭취하기보다는 가끔 특별한 경우에 즐기는 정도로 제한하는 것이 좋아요. 특히 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 줄 수 있기 때문에, 장 건강을 고려하면 간헐적으로 사용하는 게 더 건강한 접근일 수 있답니다.
간식으로 다른 대안을 고려하신다면, 플레인 요거트에 견과류나 신선한 과일을 첨가해 드시는 것도 좋은 방법이에요. 이러면 자연적인 단맛을 즐기면서도 건강을 챙길 수 있답니다!
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