4일차에 드실 가벼운참치고추의 영양 성분을 보니, 나트륨 함량이 1,230mg으로 상당히 높은 편이에요. 이 시기는 체내 나트륨을 조절하는 것이 중요하므로, 가급적 소금이나 나트륨 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 특히 저염 식단이 권장되기 때문이죠.
탄수화물과 당류는 기준치보다 낮은 편이며, 단백질도 적절하게 포함되어 있어 나쁘진 않지만, 나트륨이 높은 점이 걸림돌이 될 수 있어요. 전반적으로 이 제품은 생리주기와 몸 상태에 따라 다른 영향을 미칠 수 있습니다.
대안으로, 저염참치나 신선한 채소와 함께 저염양념으로 만들어 드시는 것을 추천합니다. 영양소가 균형 잡힌 식사를 유지하며, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 필요시, 저염 옵션의 통조림이나 제품을 고려해보세요. 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!
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