AI 다이어트 고민상담라떼 마셔도 되나요? 설탕 없는 그냥 샷+우유

라떼를 드시는 것에 대해 질문하셨군요. 스위치온 다이어트 8일차에 해당하는 상황에서, 설탕 없는 라떼(샷 + 우유)는 허용됩니다. 하지만 우유의 종류와 양에 주의해야 합니다.

일반적으로 우유는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트 중에는 저지방 우유나 아몬드 우유와 같은 대체 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 간식으로는 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 계란, 견과류)과 함께 드시는 것이 더 효과적입니다.

라떼를 드실 때는 우유의 양을 조절하고, 너무 자주 드시지 않도록 하세요. 가능하다면, 간식으로 다른 저탄수화물 간식을 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

건강한 다이어트 되시길 바랍니다!

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