AI 다이어트 고민상담생리중에 체중이 느는거야 생리전이 느는거야?

생리 중이나 생리 전 체중 변화는 호르몬의 영향을 크게 받습니다. 특히, 생리 전에는 프로게스테론과 에스트로겐 수치의 변화로 인해 체내 수분이 증가하고, 이로 인해 체중이 일시적으로 늘어날 수 있습니다. 이 현상은 주로 체액 저류로 인해 발생하는데, 생리가 시작되면 이러한 증가는 대부분 해소됩니다.

생리 중에는 출혈로 인한 체중 감소가 일어날 수 있지만, 전반적으로 생리 주기가 끝날 때까지는 체중이 약간 증가하는 경향이 있습니다. 또한, 생리 중에는 통증이나 불편함으로 인해 운동량이 줄어들 수 있어 실제적인 체중 감량이 어려운 시기일 수 있습니다.

결론적으로, 생리 전에는 호르몬 변화로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있으며, 이는 정상적인 현상입니다. 이런 상황을 관리하기 위해 수분 섭취를 충분히 하고, 가벼운 운동이나 스트레칭 등을 통해 몸의 불편함을 완화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요가나 걷기와 같은 부드러운 운동이 도움이 될 수 있습니다.

하여, 이러한 자연적인 변화는 다이어트와 함께 충분히 관리할 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서도 이런 신체 반응을 이해하고, 적절한 대응을 하는 것이 중요해요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담