네, 콜드브루라떼에 일반 우유를 넣어 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.
우유의 양 조절: 일반 우유는 자연적인 당이 포함되어 있으므로, 너무 많은 양을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 필요시 소량으로 조절하여 드세요.
카페인 주의: 콜드브루는 카페인이 함유되어 있으니, 하루 카페인 섭취량을 주의해야 합니다. 특히 간헐적 단식 중에는 카페인이 식욕에 영향을 줄 수 있습니다.
대안 고려: 대신 무가당 아몬드 우유나 두유와 같은 저칼로리 대안도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 옵션은 칼로리를 줄이고우유의 지방 섭취를 조절할 수 있습니다.
결론적으로, 적절한 양으로 일반 우유를 사용한 콜드브루라떼는 2주차 진행 중에 즐길 수 있는 음료입니다. 하지만 단맛을 피하고, 칼로리와 카페인 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 필요하다면 저당 옵션을 활용한 대안도 함께 고려해보세요!
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