AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 단백질쉐이크 추가로 먹어도 돼?

네, 2주차 점심에 단백질 쉐이크를 추가로 먹는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하고, 단백질 섭취를 강화하는 것이 중요하니까요. 점심에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 식품을 충분히 포함시켜야 합니다.

예를 들어, 점심으로 잡곡밥을 반 공기와 함께 생선, 닭고기, 또는 두부 같은 단백질 식품을 섭취하고, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 근육량을 유지하고 대사 개선에 도움이 될 것입니다.

하지만 기억해야 할 것은 다이어트의 기본 원칙에 따라 주요 식사를 균형 있게 섭취하는 것이기 때문에, 쉐이크 대신 고형 식품으로 단백질을 섭취하는 것도 고려해보세요. 만약 단백질 쉐이크를 선택한다면, 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 식사 간섭을 피하기 위해 식사 후에 섭취하는 것이 바람직합니다.

좋은 성과 있도록 계속 힘내세요!