네, 2주차 진행 중이시군요! 단식 후 포케를 먹는 것은 좋은 선택입니다. 그러나 몇 가지 사항을 고려해야 해요.
우선, 스프나 된장국을 함께 먹는 것은 가능합니다. 하지만 국물이 짠 제품은 피하는 것이 좋아요. 국물의 나트륨 함량이 너무 높으면 체수분을 고르게 할 수 있으니, 저염 또는 홈메이드 스프를 추천합니다.
포케와 함께 콘샐러드를 넣는 것에 대해선, 옥수수의 당분을 고려해야 합니다. 소량이라면 괜찮지만, 가능한 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 상추나 시금치, 아보카도와 같은 채소를 더하면 더욱 건강한 선택이 될 수 있어요!
또한, 식단의 기본 원칙에 따라 단백질도 충분히 포함시켜 주세요. 연어, 닭가슴살, 두부와 같은 단백질 공급원을 추가하는 것이 좋습니다.
요약하자면, 국물은 저염으로, 콘샐러드는 소량을 고려하고, 단백질 섭취를 잊지 마세요! 건강하게 드시면 좋을 것 같습니다.
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