점심으로 육회비빔밥은 스위치온 다이어트 4-7일차에 권장되지 않는 음식입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는데, 비빔밥은 밥과 다양한 양념이 포함되어 있어 탄수화물의 양이 많습니다.
육회는 단백질이 풍부하지만, 비빔밥 전체 식사는 탄수화물이 높은 대표적인 음식이기 때문에 적합하지 않아요. 대신, 단백질을 확보하기 위해 육회를 섭취하고 그에 맞춰 낮은 탄수화물의 반찬, 예를 들면 쌈채소나 야채볶음 등을 함께 곁들여서 섭취하는 것이 좋습니다.
혹시 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 제품을 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 다이어트 원칙을 지키면서도 충분한 영양소를 챙길 수 있습니다.
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