네, 버섯은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용된 식품입니다! 버섯은 낮은 칼로리와 높은 영양가를 가진 식재료로, 특히 식이섬유와 비타민 D가 풍부하여 장 건강에 많은 도움이 됩니다.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소(녹황색 채소, 두부 등)를 섭취할 수 있어요. 버섯은 단백질 쉐이크와 함께 샐러드 형식으로 먹거나, 간단히 구워서 사이드 디시로 추가하면 좋겠어요. 다만, 조리 시 기름이나 소금은 최소화하는 것이 효과적입니다.
버섯은 다양한 요리에 활용할 수 있으니, 이를 통해 맛있고 건강하게 식사를 즐길 수 있을 거예요! 다이어트에 도움이 되는 다른 채소나 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!
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