AI 다이어트 고민상담혹시 바질페스토 크게 2스푼 먹어도 돼?

네, 바질페스토는 허용된 식품 중 하나로, 기본적으로 건강한 지방과 허브가 포함되어 있어 좋은 선택입니다. 하지만, 스위치온 다이어트 중일 때는 양과 재료의 성분을 고려하는 것이 중요합니다.

현재 진행 중인 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주의 식사를 하는 단계입니다. 바질페스토는 참기름, 올리브유 등의 좋은 지방을 제공하지만, 2스푼의 양이 다소 많을 수 있으므로, 한 스푼 정도로 줄여서 사용해보는 것을 추천합니다.

또한, 바질페스토의 재료 중에는 견과류가 포함되어 있을 경우가 많기 때문에, 과도한 칼로리 섭취를 피하는 방향에서 신중하게 조절하는 것이 좋습니다.

안전하게 사용하고 싶다면, 간식이나 주식과 함께 소량 추가하는 방법도 가능합니다. 예를 들어, 삶은 채소나 닭가슴살에 살짝 곁들여 먹으면 좋을 거예요. 이렇게 간편하게 활용하면서도 맛을 즐길 수 있습니다!

그래서 한 두 스푼은 괜찮지만, 더 작은 양으로 조절해보는 것도 좋은 방법이에요!

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