스위치온 다이어트에서 허용식품을 폭식하는 것은 추천하지 않습니다. 허용식품은 영양적으로 관리되도록 설계된 부분이지만, 어떤 음식이든 과다 섭취하면 다이어트 목표를 방해할 수 있습니다.
허용식품의 폭식은 체중 감량에 필요한 칼로리 적자를 없애게 되고, 인슐린 저항성 개선이나 대사 건강 회복에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 허용식품이라 하더라도 일정량을 지키고, 규칙적으로 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
허용식품의 종류는 다양합니다. 녹황색 채소, 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 두부와 같은 음식을 적정량 섭취하면서 울렁거림을 예방하고 배고픔을 관리할 수 있는 방법을 찾는 게 좋겠습니다.
마무리하자면, 폭식보다는 허용식품을 적절히 조절하며 정해진 식사 패턴에 따라 섭취하는 것이 스위치온 다이어트의 성공에 더 기여할 것입니다. 각 식사 또는 간식에 대해 적당량을 지키는 것이 중요하며, 필요하다면 일일 섭취량을 기록하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!
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