네, 알배추와 두부를 삶아 간장과 후추로 양념하는 것은 스위치온 다이어트의 4일차 식사로 아주 좋습니다. 알배추는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 되며, 두부는 단백질이 풍부해 근육 유지에 필요합니다.
간장 양념은 짠맛을 줄 수 있으니, 저염 간장을 사용하면 더 좋습니다. 대체로 반찬으로는 아주 적합한 조합이에요. 다만, 간장은 소량만 사용하는 것이 좋고, 가급적 식사 시 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표니까요. 저녁식사는 취침 4시간 전에 마무리해야 하니, 식사 시간을 잘 조절해서 드시길 바랍니다.
이런 식단에 위에 말씀하신 제품을 함께 활용하시면 단백질 섭취를 더욱 보강할 수 있습니다. 양념으로 약간의 오일을 추가하면 맛을 더할 수 있으니 참고하시고, 다른 간식으로는 채소나 무가당 요거트를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 지속적으로 건강한 식단 유지하시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍