AI 다이어트 고민상담3주차 공복 유지 중, 생리 이틀 차인데 컨디션이 안 좋은데 액상 종합비타민 먹어도 될까? 어제 저녁 먹은 시간은 오후 6시이고 현재 시간은 오후 3시 45분이야.

네, 생리 이틀 차에 컨디션이 좋지 않은 상황에서 액상 종합비타민을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 현재 공복 상태이기 때문에 일반적으로는 음식을 섭취하지 않는 것이 이상적일 수 있지만, 당신의 건강과 기분을 우선 고려해야 합니다.

여성의 생리 주기 동안은 호르몬 변화로 인해 에너지가 떨어지거나 피로감을 느낄 수 있습니다. 이럴 때 비타민이 포함된 보충제를 통해 필수 영양소를 보충하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 다만, 액상 종합비타민에 포함된 당 성분이나 칼로리를 체크하는 것이 중요합니다. 가급적이면 당이 적거나 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

현재 시각이 오후 3시 45분이고, 6시에 저녁을 드셨다면, 간단한 비타민 보충제가 에너지를 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 공복 유지와 다이어트의 원칙을 따르려면, 본인 몸에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 체내 수분과 전해질 균형을 고려할 필요도 있으니, 수분은 충분히 섭취해 주시고요.

마지막으로, 나중에 컨디션이 돌아오면 고단백 간식이나 가벼운 브로콜리, 좀 더 영양가 있는 저염식 식사를 고민해 보세요. 지속적인 건강 유지에 도움이 될 것입니다!

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