AI 다이어트 고민상담간식대신 계란2개 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-03 16:14
1-3일차
네, 간식 대신 계란 2개를 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 계란은 고단백 식품으로, 포만감을 줄 수 있고 건강한 지방도 함께 공급해줍니다. 특히 1-3일차 동안에는 허용된 식품 중 단백질 섭취가 중요하니 도움이 많이 될 거예요.
단백질은 체지방 대사에 기여하고 몸의 에너지를 효과적으로 활용하는 데 도움을 줍니다. 계란에는 비타민과 미네랄도 풍부하므로 영양적으로도 균형 잡힌 간식이 됩니다.
하지만 참고로, 계란을 드시는 동안 다른 허용 식품인 채소(예: 시금치, 브로콜리)와 함께 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 더 다양하게 챙길 수 있습니다.
그리고, 혹시나 보충제가 필요하시다면 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것도 좋습니다. 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이에요!
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