AI 다이어트 고민상담4일차에 뭐먹을까? 지금 집에있는거 계란 소고기 닭고기 닭안심 쌈채소 두부 있어
작성일: 2025-10-22 13:05
4일차에는 스위치온 다이어트의 목표인 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 현재 보유하고 있는 식재료를 활용하여 건강한 식사를 만들어 보면 좋겠네요!
추천 메뉴:
닭안심 소스 구이와 쌈채소:
- 닭안심을 간장이나 올리브 오일, 마늘로 간단히 마리네이드 한 후 구워주세요.
- 구운 닭안심을 쌈채소에 싸 먹으면 상큼하고 맛있는 한 끼가 됩니다.
소고기 두부 스테이크:
- 소고기를 작은 큐브로 썰어 약간의 소금과 후추로 간을 한 후 팬에 굽습니다.
- 두부는 구워서 소고기와 함께 곁들여 먹으면 단백질의 조화가 좋습니다.
계란 스크램블:
- 계란을 풀어 오일 없이 팬에 스크램블 해주세요.
- 원하시면 쌈채소와 함께 서빙하면 깔끔한 아침식사나 간식이 될 거예요.
간식:
- 배고플 경우, 두부를 간단하게 소금이나 허브로 간을 해서 스낵으로 섭취할 수 있습니다. 영양가도 높고 포만감을 주기에 좋습니다.
이제 무엇을 선택하실지 정해보세요! 필요하다면 단백질 보충제로 도움이 될 수 있는 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 맛있는 한 끼 되세요!
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