AI 다이어트 고민상담그릭요거트랑 같이 알룰로스 뿌려서 먹어도 돼? 그리고 저당 아이스크림 먹어도 돼?

그릭요거트와 알룰로스를 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어 다이어트에 효과적이며, 알룰로스는 적은 칼로리로 단맛을 보충할 수 있는 대체당으로 활용할 수 있습니다. 단, 알룰로스의 섭취량을 너무 과하지 않게 조절하는 것이 좋습니다.

저당 아이스크림에 대해서는, 제품에 포함된 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다. 저당 아이스크림이 설탕 대신 대체당을 사용하더라도, 그 내용이 자연적인지, 화학적으로 가공된 제품인지에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 기본적으로 저당 아이스크림을 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 다른 고당식품과는 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.

예를 들어, 저당 아이스크림을 선택할 때는 당이 적고 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 그리고 식사 패턴을 고려해서 너무 자주 먹지 않도록 주의해주세요. 다양한 선택지 중 하나로는 상큼한 과일을 같이 즐기는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하면 영양소를 더 보충하면서 다이어트를 지속할 수 있습니다.

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